De modo geral, as frutas são ricas em fibras e possuem diversos nutrientes. Porém, cada uma delas apresentam seus próprios benefícios para saúde e bem estar.
Talvez você não saiba como inclui-las na sua alimentação, mas justamente por isso, trouxemos algumas dicas que pode te ajudar a ter uma alimentação mais saudável e com frutas.
1)Inclua no café da manhã – você pode misturar algumas frutas com granola, iogurte ou até mesmo fazer um suco natural ou uma vitamina.
2)Lanche nutritivo – a fruta pode ser um lanche prático e saudável para correria do dia a dia.
3)Prepare uma geléia sem açúcar – cozinhe lentamente a fruta de sua preferencia, use especiarias e guarde em vidros, assim elas podem ser consumidas com pães e torradas.
4)Varie os tipos de frutas – você pode consumir 5 opções diferentes por dia sem enjoar, consuma frutas de cores diferentes, assim você também consumirá diferentes concentrações de vitaminas e minerais.
Agora que você já sabe que as frutas são benéficas para saúde e existe diferentes maneiras de consumi-las, é só incluí-las no seu dia a dia e viver uma vida saudável.